Baixa imunidade: o que ela gera e como solucionar esse problema? | Hospital Proncor

Responsável pela proteção do organismo contra infecções ou doenças, o sistema imunológico é uma ferramenta do corpo que pode estar mais forte ou enfraquecida, dependendo de diversos fatores.

É por isso que, muitas vezes, duas pessoas passam pelas mesmas condições climáticas, por exemplo, e apenas uma delas fica doente. Isso ocorre devido à baixa imunidade.

Veja, a seguir, o que provoca a baixa imunidade e aprenda como solucionar esse problema.

Conheça as principais causas da baixa imunidade

A imunidade baixa tem causas diversas e, por isso, necessita de uma avaliação médica pessoal.

Muitas vezes, quem tem o sistema imunológico enfraquecido apresenta sintomas simples, como queda de cabelo e unhas quebradiças. Logo, as pessoas não dão a devida atenção e, consequentemente, esse problema pode se agravar.

Uma das principais causas da imunidade baixa é a má alimentação, já que o nosso organismo precisa de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico.

As variações hormonais também podem afetar o funcionamento das células do sistema imunológico. Isso ocorre em razão dos níveis de progesterona que aumentam na segunda fase do período menstrual — e isso inibe o sistema imune feminino. Entretanto, algumas mulheres sofrem mais esses efeitos do que outras.

Quais sintomas da imunidade baixa podem ser reconhecidos no dia a dia?

Os principais sintomas da baixa imunidade estão ligados à diminuição das defesas do organismo contra parasitas que, consequentemente, causam doenças frequentes.

Porém, quando não ocorre o tratamento adequado, os sinais apresentados são alarmantes.

cansaço excessivo;

febre e calafrios frequentes;

náuseas, vômitos ou diarreia;

doenças simples que ficam graves, como gripes que duram semanas;

otites no ouvido;

herpes na região genital;

herpes labial, estomatite e amigdalite na boca;

infecções respiratórias persistentes e constantes;

perda de peso ou ganho de peso;

meningite e encefalite;

queda de cabelo;

unhas fracas;

uso de drogas e álcool;

estresse;

depressão;

deficiência de vitaminas;

má qualidade da pele e predisposição a ferimentos, etc.

Saiba como tratar a baixa imunidade

Ao notar os sintomas da baixa imunidade do organismo é preciso procurar um médico.

Ele é o responsável por solicitar exames de sangue para analisar como está a sua saúde e, dessa forma, indicar o tratamento mais adequado.

Contudo, o tratamento é feito com melhorias na alimentação e com a inserção de uma rotina fixa de atividades físicas. Conheça algumas dicas práticas para tratar a baixa imunidade:

Beba bastante água

Manter o corpo hidratado é o primeiro passo para deixar o organismo saudável. Por isso, beba bastante água ao longo do dia.

Tenha uma boa alimentação

Como citamos acima, alguns alimentos são essenciais para a manutenção de vitaminas e minerais.

O consumo de frutas, legumes e verduras devem fazer parte da alimentação diária.

Adote bons hábitos de higiene

Ter uma higiene adequada não afeta de forma direta o sistema imunológico, entretanto, previne infecções e doenças, eliminando bactérias e germes.

Por isso, sempre lave as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro.

Pratique atividades físicas

Permanecer ativo por meio de exercícios físicos regulares ajuda a impulsionar o sistema imunológico e, consequentemente, aumenta a quantidade de glóbulos brancos que ajudam no combate de todas as doenças.