Como controlar o colesterol alto? | Hospital Proncor
Você já deve ter ouvido falar que existem dois tipos de colesterol: um bom e um ruim. Pois bem, o colesterol nada mais é do que um tipo de lipídio (gordura) que tem grandes funções hormonais no nosso organismo, mas que em excesso, pode fazer muito mal a saúde.
Em geral, o colesterol tem importante papel na formação dos hormônios sexuais, dos neurônios e do sistema nervoso central.
O colesterol HDL (Lipoproteínas de Alta Densidade), por exemplo, considerado o tipo bom, é essencial na remoção do excesso de gorduras que entopem as artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Já o LDL (Lipoproteínas de Baixa Densidade), considerado o tipo mau, também tem funções importantes como, por exemplo, o transporte de colesterol produzido pelo fígado para as células. Entretanto, em excesso, tende a provocar o surgimento de placas de gorduras nas artérias, fazendo com que elas entupam.
Mas então como reduzir o risco de colesterol alto do tipo LDL? Segundo especialistas, existem alguns cuidados necessários que devemos nos atentar para evitar o aumento do mau colesterol no organismo. Preparamos um infográfico com dicas para você adotar na sua rotina e controlar o risco de doenças cardiovasculares. Veja abaixo:
Reeduque a sua alimentação Inclua alimentos naturais em maior quantidade em suas refeições
Elimine o consumo de alimentos processados e industrializados
Evite a ingestão de bebidas alcoólicas,
Procure praticar atividades fisicas, como esportes, de 2 a 3 vezes por semana.
Realize check-ups periodicamente para saber como anda a sua saúde.
É importante ressaltar que nem sempre o colesterol alto pode surgir devido à má alimentação ou hábitos diários. A sua causa muitas vezes pode estar diretamente ligada à hereditariedade, por isso, outros métodos de tratamento também podem ser indicados como, por exemplo, o uso de medicamentos.
Quais são os sinais aparentes do colesterol alto?
Os sintomas mais comuns que você deve ficar atento são fadiga, mau hálito, problemas oculares, dor no peito e dores de cabeça. Assim que sentir a presença de um destes sintomas ou a soma deles, procure ajuda médica e realize os exames de rotina adequados para avaliação.
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