Quando o metabolismo começa a ficar lento? | Hospital Proncor

Ao contrário da crença comum que diz que o metabolismo fica mais lento na meia-idade, um estudo descobriu que o metabolismo atinge o pico na infância e depois diminui continuamente até cerca de 20 anos.


Algumas pessoas pensam na adolescência e nos 20 anos como a idade em que seu potencial de queima de calorias atinge o pico. Mas o estudo mostra que os bebês têm as taxas metabólicas mais altas de todas.



No estudo publicado pela revista Science, os pesquisadores descobriram que o metabolismo atinge o pico por volta de um ano de idade, quando os bebês queimam calorias até 50% mais rápido do que os adultos, e então desacelera gradualmente cerca de 3% ao ano até por volta dos 20 anos de idade.


Para descobrir o impacto específico da idade no metabolismo, os pesquisadores ajustaram fatores como o tamanho do corpo (corpos maiores queimam mais calorias do que os menores) e massa muscular sem gordura (os músculos queimam mais calorias do que a gordura).


A taxa metabólica é realmente estável durante toda a vida adulta, dos 20 aos 60 anos de idade.


O que deixa o metabolismo lento?

A equipe internacional de pesquisadores analisou dados sobre o gasto energético total de 6.421 indivíduos com idades entre oito dias e 95 anos e residentes em 29 países.


Os resultados da pesquisa mostraram que as taxas metabólicas não aumentam durante a adolescência ou gravidez e nem desaceleram perto da menopausa, como comumente se pensa.


Quando as pessoas falam sobre metabolismo, pensam em dieta e exercícios, mas é mais profundo do que isso. Na verdade, estamos observando seu corpo, suas células, em ação.


A pesquisa também ressalta a importância da nutrição nos primeiros anos de vida da criança, uma vez que o alto metabolismo somado à desnutrição infantil durante esse estágio de desenvolvimento pode trazer consequências ao longo da vida.


Os dados sugerem que nosso metabolismo não começa a declinar novamente depois dos 60 anos. A desaceleração é gradual, correspondendo apenas a 0,7% ao ano. No entanto, uma pessoa na casa dos 90 anos precisa de 26% menos calorias por dia do que alguém na meia-idade.

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