Preciso sair de casa. Como me protejo da COVID-19? | Hospital Proncor

Apesar da principal recomendação para evitar a Covid-19 ser o isolamento social, muitas pessoas não podem ficar dentro de casa.


Por isso, para se proteger é importante que elas adotem algumas medidas de proteção importantes. Fique atento e cuide-se!


Muitos desses cuidados são os mesmos que já vínhamos tendo durante as primeiras fases da pandemia.



Os cuidados na rua e no transporte público 

  • Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas; 

  • Evite os horários de pico, se possível – espere vagões mais vazios; 

  • Utilize a máscara corretamente em todo o percurso, cobrindo nariz e boca; 

  • Mantenha o distanciamento de outras pessoas em pelo menos 2 metros; 

  • Higienize as mãos com frequência utilizando álcool em gel, principalmente ao tocar superfícies comuns e evite tocar olhos, nariz, boca ou a máscara de proteção; 

  • Não retire a máscara ao tossir ou espirrar. 


Os cuidados na empresa pelos comerciantes/empresários 

  • Crie escalas de trabalho em dias alternados para diminuir a concentração de colaboradores, além de horários alternativos para evitar o pico dos transportes públicos; 

  • Mantenha estações de trabalho respeitando o distanciamento entre as mesas;  

  • Coloque anteparos de vidro, se possível, entre o colaborador e o público; 

  • Crie escalas para utilização do refeitório; 

  • Estimule reuniões online mesmo no ambiente de trabalho presencial; 

  • Restrinja o acesso ao público externo; 

  • Mantenha, se possível, o estabelecimento com uma entrada para os clientes, controlada por um funcionário. Em caso de fila, sinalize o distanciamento; 

  • Estabeleça jornada reduzida de atendimento ao público; 

  • Mantenha o local limpo e ventilado; 

  • Crie uma rotina de desinfecção, incluindo maçanetas e corrimões; 

  • Meça a temperatura dos seus funcionários e clientes na entrada do estabelecimento/empresa; 

  • Crie protocolos para que os colaboradores que apresentem sintomas sejam identificados e/ou se identifiquem o mais precocemente possível e sejam encaminhados para casa ou serviço de saúde; 

  • Se os seus funcionários não têm plano de saúde, façam parcerias com serviços privados para atendimento médico e diagnóstico e criem uma rotina de acompanhamento dos colaboradores sintomáticos online ou por telefone. 


Os cuidados na empresa pelos colaboradores 

  • Evite compartilhar teclados e mouses; 

  • Respeite a utilização das máscaras; 

  • Mantenha 2 metros de distância de outras pessoas; 

  • Evite aglomerações; 

  • Respeite os protocolos de distanciamento social da empresa; 

  • Reporte ao superior caso surjam os primeiros sintomas da doença, mesmo que leves (tosse seca, febre, cefaleia, perda de olfato e paladar, garganta arranhando, diarreia e falta de ar); 

  • Procure um serviço de saúde online caso apresente sintomas leves ou vá imediatamente para o hospital/pronto-socorro para o caso de sintomas mais graves. 


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Em alguns casos, a COVID-19 pode se apresentar de maneira assintomática, ou seja, sem sintomas aparentes. Por isso, é essencial adotar todas as medidas de proteção orientadas pela Organização Mundial da Saúde, como o uso de máscaras, lavagem das mãos com água e sabão e uso de álcool em gel 70%. Logo, fique atento e não deixe de se cuidar mesmo após ter sido curado da doença. Estudos ainda estão sendo realizados sobre o assunto. 



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