Sucos e nutrientes que dão mais disposição para o carnaval | Hospital Proncor

Quando se pensa em alimentação para os dias de folia, não podemos nos esquecer da hidratação, afinal uma vez que desidratados temos maior sensação de cansaço e sonolência, tudo o que um folião de carteirinha não precisa.

Frutas e Hidratação

As frutas são excelentes pedida para a alimentação do folião. Elas contém os carboidratos que precisamos quando pensamos na energia necessária e ainda são muitas vezes excelentes reservatórios de água e micronutrientes como o melão, melancia, abacaxi, frutas cítricas suculentas (mexerica e laranja por exemplo).

Se precisarmos de energia imediatamente, devemos lançar mão das frutas de alto índice glicêmico: abacaxi, manga, melão, melancia e uvas passas.

Suco de melancia com abacaxi e hortelã

1 fatia média de melancia